دخول
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
احمد - 4472 | ||||
هدى - 2026 | ||||
لمسه حالمه - 1661 | ||||
فراشه ملكيه - 1433 | ||||
السيد علاوي - 1369 | ||||
الفتى الذهبي - 1143 | ||||
سحرالعيون - 1138 | ||||
علوية الأصل - 1080 | ||||
حلـــم انسانهـ - 922 | ||||
ام ابيها - 808 |
كيف تتغلب على العطش في رمضان...؟
2 مشترك
•·.·`¯°·.·•( منتديات فراشات الهاشم) •·.·°¯`·.·• :: •·.·`¯°·.·• (الفراشه الأداريه) •·.·°¯`·.·• :: إرشِيــفْـ فراشات الهاشمــ.. :: رمضانياتـــ..
صفحة 1 من اصل 1
كيف تتغلب على العطش في رمضان...؟
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد
كيف تتغلب على العطش في رمضان...؟
1- تجنب تناول الأكلات
والأغذية المحتوية على
نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى
شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح وكذلك التي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
7- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
منقوول للفائدة ...
الفتى الذهبي- مشرف عــــام
-
عدد الرسائل : 1143
العمر : 43
البلد: : دار الأوجام
هوايتك : كرة القدم - الكمبيوتر والأنترنت - القراءة
الخبره/المهنة: : لازم يعنى
تاريخ التسجيل : 24/12/2007
بطاقة الشخصية
مزاجي: احبكم
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان...؟
خصوصا ان شهر رمضان حار الجو ممايزيد من شدة عطش الصائم
مشكور وبالتوفيق
مشكور وبالتوفيق
شرف- عضو حلو
-
عدد الرسائل : 51
البلد: : المملكه العربيه السعوديه
هوايتك : الحمدلله
الخبره/المهنة: : خريجة
تاريخ التسجيل : 15/09/2007
بطاقة الشخصية
مزاجي: لامزاجي
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان...؟
> شرف <
العفو أخوي
شكراً
الفتى الذهبي
العفو أخوي
شكراً
الفتى الذهبي
الفتى الذهبي- مشرف عــــام
-
عدد الرسائل : 1143
العمر : 43
البلد: : دار الأوجام
هوايتك : كرة القدم - الكمبيوتر والأنترنت - القراءة
الخبره/المهنة: : لازم يعنى
تاريخ التسجيل : 24/12/2007
بطاقة الشخصية
مزاجي: احبكم
•·.·`¯°·.·•( منتديات فراشات الهاشم) •·.·°¯`·.·• :: •·.·`¯°·.·• (الفراشه الأداريه) •·.·°¯`·.·• :: إرشِيــفْـ فراشات الهاشمــ.. :: رمضانياتـــ..
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد 16 أغسطس - 17:16 من طرف الفراشة الجميلة
» أعلان هام بمناسبة ميلاد الأمام الحسين (ع)
الأحد 26 يوليو - 12:20 من طرف سر الزمان
» ~|طريقة عمل دمى الكوكيز للاطفال |~
الأربعاء 15 يوليو - 19:18 من طرف ابو اسماعيل
» شايب صايع
الأربعاء 13 مايو - 1:44 من طرف القلب الذهبي
» البرده الجديده لقبر ابو الفضل العباس (سلام الله عليه)
الثلاثاء 3 مارس - 20:58 من طرف حلـــم انسانهـ
» قاموس منتديات فراشات الهاشم
الإثنين 26 يناير - 15:26 من طرف mr.jomya
» سيايسة و قوانين وبنود قسم اللغة الانجليزية جديد بتاريخ 29/1/1430
الإثنين 26 يناير - 15:07 من طرف mr.jomya
» اختبار لمستواك في الانجليزي
الإثنين 26 يناير - 14:37 من طرف mr.jomya
» زيارة عاشوراء
الأحد 25 يناير - 15:06 من طرف mr.jomya
» الطيور تخبر النبي (ص).. عن مقتل الحسين (ع)
الجمعة 23 يناير - 23:33 من طرف حلـــم انسانهـ