•·.·`¯°·.·•( منتديات فراشات الهاشم) •·.·°¯`·.·•
اهلا وسهلا بكم شرفتمونا...تفضل معنا وشارك ...
دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة
» لعبة باب الحارة
الأحد 16 أغسطس - 17:16 من طرف الفراشة الجميلة

» أعلان هام بمناسبة ميلاد الأمام الحسين (ع)
الأحد 26 يوليو - 12:20 من طرف سر الزمان

» ~|طريقة عمل دمى الكوكيز للاطفال |~
الأربعاء 15 يوليو - 19:18 من طرف ابو اسماعيل

» شايب صايع
الأربعاء 13 مايو - 1:44 من طرف القلب الذهبي

» البرده الجديده لقبر ابو الفضل العباس (سلام الله عليه)
الثلاثاء 3 مارس - 20:58 من طرف حلـــم انسانهـ

» قاموس منتديات فراشات الهاشم
الإثنين 26 يناير - 15:26 من طرف mr.jomya

» سيايسة و قوانين وبنود قسم اللغة الانجليزية جديد بتاريخ 29/1/1430
الإثنين 26 يناير - 15:07 من طرف mr.jomya

» اختبار لمستواك في الانجليزي
الإثنين 26 يناير - 14:37 من طرف mr.jomya

» زيارة عاشوراء
الأحد 25 يناير - 15:06 من طرف mr.jomya

» الطيور تخبر النبي (ص).. عن مقتل الحسين (ع)
الجمعة 23 يناير - 23:33 من طرف حلـــم انسانهـ

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
احمد - 4472
 
هدى - 2026
 
لمسه حالمه - 1661
 
فراشه ملكيه - 1433
 
السيد علاوي - 1369
 
الفتى الذهبي - 1143
 
سحرالعيون - 1138
 
علوية الأصل - 1080
 
حلـــم انسانهـ - 922
 
ام ابيها - 808
 

منتديات صديقه
 
 
 
 
 

 

كيف تتغلب على العطش في رمضان...؟

اذهب الى الأسفل

جديد كيف تتغلب على العطش في رمضان...؟

مُساهمة من طرف الفتى الذهبي في الأربعاء 27 أغسطس - 11:38


بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمد وال محمد

كيف تتغلب على العطش في رمضان...؟

1- تجنب تناول الأكلات
والأغذية المحتوية على
نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى
شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح وكذلك التي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

7- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على
هضم جيد .


منقوول للفائدة ...





_________________




avatar
الفتى الذهبي
مشرف عــــام
مشرف عــــام

ذكر
عدد الرسائل : 1143
العمر : 37
البلد: : دار الأوجام
هوايتك : كرة القدم - الكمبيوتر والأنترنت - القراءة
الخبره/المهنة: : لازم يعنى
تاريخ التسجيل : 24/12/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي: احبكم احبكم

http://farasatalhashm.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان...؟

مُساهمة من طرف شرف في الأحد 31 أغسطس - 9:12

خصوصا ان شهر رمضان حار الجو ممايزيد من شدة عطش الصائم

مشكور وبالتوفيق

شرف
عضو حلو
عضو حلو

انثى
عدد الرسائل : 51
البلد: : المملكه العربيه السعوديه
هوايتك : الحمدلله
الخبره/المهنة: : خريجة
تاريخ التسجيل : 15/09/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي: لامزاجي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان...؟

مُساهمة من طرف الفتى الذهبي في الثلاثاء 2 سبتمبر - 19:18

> شرف <

العفو أخوي

شكراً


الفتى الذهبي

_________________




avatar
الفتى الذهبي
مشرف عــــام
مشرف عــــام

ذكر
عدد الرسائل : 1143
العمر : 37
البلد: : دار الأوجام
هوايتك : كرة القدم - الكمبيوتر والأنترنت - القراءة
الخبره/المهنة: : لازم يعنى
تاريخ التسجيل : 24/12/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي: احبكم احبكم

http://farasatalhashm.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى